在留学面试中，如果感到不满或紧张，可以采取以下策略来应对：
充分准备：
提前准备常见面试问题，特别是针对申请学校的问题。熟悉自己的Resume和Essays，这样在回答问题时可以更自信地引用其中的内容。
练习口语：
通过连续说一个星期的英文，或者通过录制视频并回答规定的问题，进行模拟面试，以提升语感和口语表达能力。
保持冷静：
面试时保持放松，不要过于紧张。紧张可能会影响你的表现和发音。可以通过深呼吸、正面思考等方式来缓解紧张情绪。
诚实面对：
如果口语确实不好，可以诚实地告诉面试官，并结合自己的优点和未来改进的计划。这样可以让面试官感受到你的诚实和努力。
注意语言简洁性：
在回答问题时，尽量用简洁的语言，避免冗长和复杂的句子结构，这样更容易让面试官理解。
保持逻辑清晰：
设计好每个问题的开头和结尾要点，并牢记于心。中间部分可以适当发挥，但要保持逻辑连贯。
观察考官反应：
在面试中，注意观察考官的反应和表情。如果考官表现出困惑或不耐烦，可以礼貌地请求重新解释或慢速讲述。
选择合适的面试形式：
如果对自己的口语不够自信，可以考虑选择电话面试或视频面试，而不是面对面面试。
分析原因：
如果面试没有通过，可以向导师或面试官询问面试中表现不足的地方，并针对性地进行改进。
保持积极态度：
反思和总结面试经验，不断提升自己的能力和知识水平。保持自信，相信自己能够找到适合的大学和专业。
通过以上策略的准备和练习，可以有效提升留学面试的表现，增加成功的机会。